专家强调指出：为了避免上述各种危害情况发生，大家要赶紧改掉手淫的坏习惯，平时要注意调节生活，培养良好的兴趣受好，可以多听音乐、多看书，或者多做一些体育锻炼，通过丰富多彩的生活来化解旺盛的性精力；减少对性器官的刺激，平时不要看淫秽书刊和黄色网站，不要穿过度的衣裤，睡眠时被褥不要过暖过重。